Alternativa Sistémica

Mindfullness es un estado que surge de prestar atención deliberadamente al momento presente, momento a momento, sin juzgar y con amabilidad. Jon kabatzin en los años 80 desarrolló un modelo basado en la práctica de Mindfullness de 8 semanas (MBSR) para la reducción del estrés.

El Mindfulness nos permite abordar distintos temas de suma importancia para nuestra vida cotidiana. Es una forma diferente de relación con uno mismo y que aporta a nuestra calidad de vida.

Dirigido a todos aquellos que quieran introducirse en la práctica de Mindfullness, sus implicancias y efectos sobre el manejo del estrés.